SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo b

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4.100g ryzu białego+puszka tunczyka 5.po 30min kolacja wigilijna i na penwo wejdzie jeszcze jajka dziś ryba *tu była jazda na nartach volvo dzieki ja w sumie po wypicu carbo na treningu nie odczuwałem zadnego dyskomfortu, juz sam nie wiem co zrobic z tym carbo no rowerka pewno nie bede miał, ale postaram sie kupic, w sumie planowałem [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-24 19:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -5g mono 1.4jajka+100g owsa+dzem+pomidor 2.100g ryżu brązowego+ok. 200g piersi+sałatka z papryki -30min przed treningiem cytonox TRENING -cytcell TABORECIK -30g białka+30g carbo 3.100g ryzu białego+ok. 200g piersi 4. po 45min ok. 150g piersi+50g ryzu brązowego HOKEJ -30g carbo+30g białka 5.50g ryzu brazowego+150g piersi 6.4jajka+pomidor 7.przed [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 17:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] micha: -5g mono 1.100g owsa+4jajka+dzem+pomidor 2.bułka+100g piersi 3.100g ryzu brązowego+220g piersi+surówka -cytonox TRENInG -cytocell 20MIN ROWERKA -35g białka+40g carbo 4.100g ryzu białego+220g piersi 5. po 1h 70g makaronu durum+100g piersi 6.wejda 4 jajka+oliwa kurde teraz białko i carbo mieszam przed aero i ostrowia sie strasnzie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 21:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zeszytu wynika ze dodałem 2,5kg, teraz to juz nie wiem... micha: 1.4jajka+70g owsa 2.bułka+100g piersi 3.80g ryzu bazowego+200g piersi TRENING 30MIN ROWERKA -35g białka+20g carbo 4.100g ryżu białego+200g piersi 5.4jajka+oliwa+pomidor 6.200g twarogu +oliwa+ogórek suple jak zawsze skonczyło mi sie carbo, to nie wiem czy wrzucic po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 20:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    carbon91 chociaż jak solaros wbije to pewnie walnie posta na pół kilometra i wszystko dogłębnie pojaśni sarkazm? czy ktos mnie wolał? MARIAN 17 ja jak zaczynałem ciwczyc to redukowałem i moja redukcja wygladała tak ze 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy w tygodniu tabata i wyciałem sie do niskiego bf% ale wiesz wtedy mała wiedza a miecha tez nie było [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 02:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wtedy zamiast 100g ryzu dawac mniej? albo od razu dac ten ryz z z rodzynkami i białkiem, a potem za 15-30min wcignac piers? chyba ze jednak tak jest dobrze jak do tej pory carbo obecnie mi sie skonczyło ale glukoze bym chyba mógł kupic w aptece bez problemu wiem ze wegle najlepiej sa wykorzystane po treningu no i rano twój artykuł juz jakis [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 11:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do bani męczyłem się strasznie , dużo grudek też zostawało no chyba że używa się miksera ( ja użyłem blendera raz :P nie chciało mi się więcej:P), ocena 6/10 Carbo: carbo jak to carbo po treningu i przed razem z shockiem …może coś dało :P smak dobry miałem pomarańcze ocena 7/10 -Multi Pack –witaminy to witaminy cena [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-23 13:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    ZACZYNAM REDUKCJĘ !! OD JUTRA DIETA !! 1 POSIŁEK OMLET ok. 6:00 1. 8 białek jaj kurzych 2. 100 g płatków owsianych 3. 20 g orzechów włoskich 4. oliwa z oliwek 10 ml b 47 g, t 18 g, w 65 611 kcal posiłki w pracy: 2. POSIŁEK 8:40 1. pierś z kurczaka 150 g 2. warzywa 200 g (sałata + pomidor) 3. oliwa z oliwek 10 ml b 34 g, t 12 g, w 4 262 kcal 3. [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 21:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 250g twarogu chudego + 110g makaronu pełnoziarnistego 3 posiłek: 250g fileta z indyka + 110g makaronu pełnoziarnistego + 10g oliwy + warzywa Bezpośrednio po treningu (30g carbo + 20g whey C6) 4 posiłek: 250g fileta z indyka + 110g makaronu pełnoziarnsitego + 10g oliwy + warzywa 5 posiłek: 300g fileta z indyka + 10g oliwy + warzywa 6 posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 23:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białek z jaj + 50g otrębów pszennych + 60g owsa 4 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + 10g oliwy + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 20g whey C6 +30g carbo) 5 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 6 posiłek: 250g fileta z kury + 10g oliwy + warzywa B:326g w tym 284g zwierzaka T:58g W:380g Kcal:3285 [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 20:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dieta 1 posiłek: 6 jaj + 150g razowca (foto) 2 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 100g ryżu brązowego + warzywa (foto) Trening (bezpośrednio po treningu 30g whey C6 + 30g carbo) 3 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek z jaj + 30g otrębów pszennych + 65g płatków żytnich + 20g whey C6 5 [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 18:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - petarda i ogień %-) Dieta 1 posiłek: 30g whey C6 + 100g owsa 2 posiłek: 200g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywka TRENING (bezpośrednio po 30g whey C6 + 30g carbo) 3 posiłek: 200g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywka 4 posiłek: 3 jaja + 4 białka z jaj + 100g twarogu chudego + 80g owsa 5 posiłek: 200g fileta z kury + [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 18:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie znam %-) ) Dieta 1 posiłek: 30g whey C6 + 100g owsa 2 posiłek: 300g fileta z miruny + 100g ryżu brązowego + warzywa (foto) TRENING (bezpośrednio po 30g whey C6 + 30g carbo) 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 5 posiłek: 3 jaja + 4 białka z jaj + 100g [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 18:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trening o 9 rano,w nocy spałem może 5 godzin z przerwami... Nieciekawie. Dieta 1 posiłek: 5 jaj + 130g owsa + 50g twarogu chudego TRENING (bezpośrednio po treningu 40g carbo + 40g whey C6) 2 posiłek: 200g fileta z kury + 50g ryżu jaśminowego + warzywa 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 200g fileta z [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 22:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fileta z kury + 50g ryżu brązowego + warzywa + 5g oliwy 5 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 30g whey C6 + 30g carbo) 6 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 7 posiłek: 80g fileta z kury + 135g fileta z miruny + warzywa B:327g w tym 282g zwierzęcego T:48g W:385g [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 23:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Damianie, za nieprzerwane pedałowanie i ostatnio zdjęcia ze spacerów ;-) i w przerwach prowadzenie dziennika w nagrodę otrzymujesz 200PLN do wykorzystania w sklepie Treca na suplementy z linii Special Forces : https://www.trec.pl/odzywki-i-suplementy/special-forces/suplementy/ . Po więcej informacji zapraszam na priv. Co do moich wyborów, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-30 22:18:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/iY6Ag1p.png Pobudka przed 9. Wstałem i zmierzyłem puls spoczynkowy, wachał się między 39/40, więc wiedziałem że jestem wypoczęty. Śniadanie, trochę popracowałem nad ofertą wyjazdową naszego projektu z Żonką i Test FTP. Przed mocne espresso z bananem, a w trakcie popijałem TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA. Te połączenie [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-23 21:14:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Bzyku To było pewnego rodzaju "co ja nie zrobie?!" %-). Maćko się kiedyś popisywał jak 3h 20min zrobił, mięczak... %-) Ja nie wiem co ludzie mają do tego chomika, trening jak trening ;-) Lepsze to niż powrót po 3h w plenerze i siedzenie 40min pod prysznicem aby odzyskać czucie w stopach.. ;-) https://i.imgur.com/xLVi4NY.png Pobudka o 8.30, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-30 21:34:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/uAN9wUw.png Pobudka o 7.20. Obudziłem się kompletnie niewyspany mimo 8h snu. No nic, od razu do pracy. Zleciało, musiałem trochę własnej pracy jeszcze ogarnąć. Potem na siłkę, po siłowni ogień do domu. Zjadłem potreningowy i nie mogło być tak pięknie, okazało się, że woda cieknie ze zlewu. Więc robota. Do sklepu po przewody… [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-09 20:21:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] aktualizacja odnosnie suplementacji: -Stack SFD Pure power do konca porcja przed i po treningu -BCAA SFD i glutamina do konca porcja przed aerobami i po treningu silowym, -carbo z leucyna sfd bylo do niedawna po silowym,w koncowce przed klodzkiem zamienilem je na 45 ryzu dodatkowo do posilku potreningowe,wroce do niego znowu po tych zawodach, [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-30 16:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)